شنای قور باغه

1: {(در شنای قورباغهبایو کمر روی آب قرار بگیرد.2:دست به صورت وی انگلیسیدرآب انجام شود.4:در پا زدن باید پا از زانو جمع و از ران باز شود تا پای قور باغه تشکیل شود.:در شنای قورباغه سر باید پایین باشد .: در استارت شنای قور با غه باید تا جایی که فهمیدید سرعت در حال کم شدن است حرکت وی انگلیسی در داخل آب انجام میدهیم تا به جلو حرکت کنیم و بعد به سطح آب بیاییم و شروع به حرکت کنیم..... در برگشت شنای قور با غه حتما بایددو دست هم زمان به دیواره برخورد بکند تا خطایی را نگیرند و برگردند.)}