موج آبی
آخرین مطالب
امکانات وب
در شنای کرال سینه حدود 70 درصد از سرعت شنا را حرکت های پا فرا گرفته است و حدود 30 درصد از شنا را دست.در شنای کرال سینه سر همیشه داخل آب قرار میگیرد . دست کرال سینه در رکورد گیری و شنای سرعتی به صورت I زده میشود و در شنای نرم و کشیده به صورت اس زده میشود و از کنار ران پا رد میشود در صورتی درست انجام می شود که چرخش بدن به صورت {180} درجه انجام گردد. در دست زدن کرال سینه پنجه های دست باید بستهباشد چون اگر باز باشد آب از لای انگشتان دست می گذرد و چلوی حرکت را میگیرد.در موقع هوا گیری باید دست زیری را به گوشمان بچسبانیم چون اگر آب رد شود جلوی حرکت به سمت جلو را سخت تر می نماید.در شنای کرال سینه هم میتوان به صورت ساده برگشت و هم به صورت سالتو. موج آبی...
ما را در سایت موج آبی دنبال میکنید
برچسب: كرال سينه در شنا,كرال سينه,
نویسنده:
بازدید: 74