شنای پروانه

{1:در شنای پروانه پا ها هم زمان در آب فرو میروند.2:موقع دست زدن پروانه یک قوس بزرگ تشکیل می شود.3:دست زدن پروانهبه صورت هم زمان دودست باهم به هوا و بعد به سطح آب انداخته میشود.4: زمانی که دست روی سطح آب است سر باید حدود نیم متر پایین تر از سطح آب باشد.5:با هر دست زدن دو بار پا زدن الزامی است.در شروع شنای پای پروانه همان پای دلفین است6:در شروع شنای پروانه پای دلفین حد اقل 15 متر زیر آب باید زده شود.در برگشت شنای پروانه مانند شنای قور باغه 2 دست باید هم زمان خورده شود تا خطا نگیرند.